dzien nie

zostane przy kreatynie i GNR. Nie będę sie pierniczył z żadnymi ZMA i tymi na noc i dzień. Dzięki i sory za głupie pytania

[...] grzebietu <4 serie po 10 podciągania sie na drążku podchwytem> bicepsy >jak wyżej< i brzuch Staż mam już 3 letni, ale wcześniej trenowałem w zły sposób bo zawsze skupiałem sie na 1-2 ćwiczeniach. Przez co np. prze pewien czas tremowałem klate co drugi dzień, a bicepsy codziennie. Ale już się uspokoiłem i wiem że nie tędy droga.

Badania jednoznacznie wskazują że mieszanina białka i tłuszczy nie tylko poprawi koncentracie na cały dzień ale też i samopoczucie, dlatego jajecznica czy wędzony łosoś to jest to...

Wedlug mnie jeden dzien to za malo na regeneracje barkow, lepszym planem bedzie pon,sroda(zamiast czwartku),oraz piatek(zamiast soboty),a ogolnie trening ok,jesli chodzi o nogi,wydaje mi sie ze jedno cwiczenie nie ma sensu,no chyba ze to przysiady(z duza iloscia serii badz powtorzen),pozdrawiam

Zacznij biegać co drugi dzień, np po 30 minut. Nie forsuj tempa, biegnij truchtem byś mógł spokojnie rozmawiać. Wtedy trzymasz odpowiednie tętno. Dodawaj sobie np co tydzień po 5 minut do długości biegu. Potem możesz zacząć zmieniać formy treningu.

Mnie kark boli czesto ale to od spania w zlej pozycji potym mnie potrafi bolec caly dzien, albo w trakcie cwiczen jak nadwyreze szyje, moze nie robisz rozgrzewki porzadnej

Ciężko będzie "robić masę" przy 5 treninach w tygodniu, bo zakłądając, że się uczysz zostaje może 1 dzień na trening na siłce, gdyż codzienny trening nie ma sensu. Postawiłbym, tak jak wyżej wspomniano na dietę, a jeśli chodzi o sam trening na siłce to jakieś FBW, żeby chociaż pobudzić wszystkie mięśnie do wzrostu.

Co czemu jest? Oni maja tyle w dzien zawodow a nie ciagle

może to potówki? po treningu pamietaj o prysznicu i higienie przez cały dzien i nie powinno być tego problemu /pot + bakterie = wypryski/ pij dużo wody by wypłukać toksyny z organizmu

nie licze ktory to moj cykl a przedtem bralem deke 400/tydz suste 250 e 5d winstrol tabl. 5tabl/dzien. to jest moj ostatni cykl jakies pol roku temu

u mnie jedyna roznica miedzy dniami T a dniami NT polega na tym, ze po treningu biore carbo, a w dzien bez treningu po prostu go nie biore

4 strzaly po 2500? czy jak podzielic.nastepna paczke aż tak Ci szkoda żeby kupić 2 paczki tego hcg? Tyś towiec walił ponad 5miesięcy bez hcg w środku, a trzęsiesz się na te kilka złotych, potem jak za mało wbijesz jaja nie ruszą to wydasz 10 x tyle na lekarzy i badania. Pożycz od mamy czy od wujka, ale wbij te 3 paczki razem choć. i podczas bicia [...]

5x tydz ok przy założeniu że robisz nogi i na nie poswięcasz 1 dzien...

bij najlepiej z rana to przez caly dzien jakos to rozchodzisz...nie bij przed snem na noc bo sie "zastoi" w miesniu i bedzie gorzej...

"bij najlepiej z rana to przez caly dzien jakos to rozchodzisz...nie bij przed snem na noc bo sie "zastoi" w miesniu i bedzie gorzej... " Moze to brzmi smiesznie ,ale z barkami tak jest...

no raczrej do szpitala nie pojedziesz....dzien w kiblu spedzony %-) jak to mowia tuenci data waznosci to tylko data SUGEROWANA %-) Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-01-26 11:30:33

liczą się miesiące ale jak miałeś do 2014 to nawet niech będzie i styczen to z dnia na dzien się nie popsuje

Siema Nie znalazłem podobnego tematu więc zakładam tutaj, w dziale, gdzie można troche pospamić 8-) Jak to wygląda u Was. W ten piękny jutrzejszy dzień pozwalacie sobie na odstąpienie od diety i jedzenie tych wszystkich ciast? :) http://www.sfd.pl/W%C3%93DKA_%2BBIA%C5%81A_KIE%C5%81BASA%3D_SWIATECZNA_FORMA-t932186.html

Sylwetka na przestrzeni miesiąca wiele razy się zmienia, każdy dzień przynosi zmiany (stres, gorsza noc, niedojedzenie, okres...) pozostając w kaloriach które pozwalają na utrzymanie wagi sylwetka nie będzie się poprawiać, jedynie co to utrzymasz wypracowane gabaryty.

Jorgy, sorry,że wczesniej nie odpisalam Ci. 9tego byłam już w drodze do Warszawki. Tak byłam tam cały dzień , impreza wyszła super Molu podeślij mi na maila swój nr, bo musze Cie poinformować o czymś ważnym